生酮饮食会加速细胞器官衰老 专家建议采用东方健康膳食模式

近年来，生酮饮食在健身减肥圈迅速走红，这种饮食方式主张吃肉、吃菜，但几乎不吃主食，不少人认为它既能避免饥饿感，又能帮助减肥、控制血糖。然而，近期多项研究表明，生酮饮食背后隐藏着诸多健康风险。

生酮饮食是一种特殊的膳食模式，通过极低的主食（碳水化合物）摄入量，让身体主要依赖适量摄入的肉类(蛋白质)和相对较高含量的脂肪产生酮体来提供能量。该饮食方式诞生于20世纪20年代，最初用于治疗儿童难治性癫痫，近年来却被广泛用于减肥瘦身。

但有研究发现，生酮饮食可能会加速细胞和器官衰老。

面对生酮饮食的潜在危害，专家建议尝试“东方健康膳食模式”来健康瘦身。“东方健康膳食模式”以食物多样、清淡少油为特点，蔬菜水果丰富、多鱼虾海产品、多奶类和豆类是其主要特征。这种饮食模式有助于避免营养素缺乏、肥胖以及相关慢性病的发生，还能延长预期寿命。

生酮饮食虽流行，但其潜在的健康风险不容忽视。对于追求健康瘦身的人来说，“东方健康膳食模式”无疑是一个更为科学、合理的选择。