气血不足的人节后要多睡觉：睡觉是养生之首

5月6日消息，据报道，五一假期结束后，许多人在短暂的假期中充电成功，准备回归正常的工作生活，另一些人却无法接受假期已经结束的现实，甚至在休息几天后感觉到更加疲惫。

这是因为很多人在假期里会睡懒觉，晚睡晚起，打破了原有工作日时紧张、规律的作息习惯。

当再次上班时，生活节奏再次被打乱，身体短暂形成的条件反射再次被打破，从而产生相应的负面情绪，由此引发身体乏累的症状。

如果你在假期过后觉得累，建议本周开启“省电模式”。

1、多睡觉。

睡觉是养生之首，睡眠充足可以滋养身体，使气血充足、头脑清醒，还有助调节免疫力、预防疾病，白天可以试试30分钟以内的午休，每天晚上11点至次日凌晨1点，是滋养肝血、修复身体的关键时间段，尽量做到少熬夜。

2、多独处

把更多时间放在独处、取悦自身上，一定程度避免了“内耗”，觉得疲惫时建议独处，多专注自身。

3、多伸懒腰

拉伸除了能锻炼肌肉、筋，还调节了呼吸，有助增加全身供氧，让气血更通畅、精力更饱满。

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责任编辑：振亭